Insônia e remédios para dormir
Insônia é a dificuldade de pegar no sono, de manter o sono ou de acordar descansado, mesmo tendo tempo e lugar para dormir. Quando acontece pelo menos três noites por semana durante três meses, é considerada crônica e merece avaliação médica. O tratamento de primeira linha é a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I).
Aqui você encontra guias sobre as causas da insônia, o que fazer nas noites difíceis e as opções de remédio para dormir, com e sem receita, incluindo as alternativas naturais. Tudo explicado com responsabilidade: remédios controlados só com prescrição médica.
Todos os guias sobre insônia e remédios para dormir
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Mulungu: para que serve, como fazer o chá de mulungu, se ajuda a dormir e na ansiedade, efeitos colaterais e quem deve evitar. Guia honesto e prático.
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Passiflora para dormir e para ansiedade: o que diz a ciência, passiflora incarnata x maracujá, chá de maracujá, efeitos colaterais e quem deve evitar.
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